投資自己的健康

投資自己的健康當然不是指買雞精或燕窩，對於糖尿病患來說，這種東西恐怕是毒藥而不是健康食品。

原本以為控制血糖就是：吃藥＋運動＋控制飲食。

不過，任何事都一樣，當你要長期抗戰，甚至要成為每日必做，「不做會死」的事情時，層出不窮的問題就會陸續浮現，這時候許多問題的思考就會與以往不一樣了。

以運動為例，如何長久維持每天有足夠的運動量？如何維持長期或經常運動下的安全？這些問題都會陸續出現。

在每天維持運動量方面，我除了利用任何可以走路的機會，到任何短程的地方都用走的之外，上班也改搭捷運而不騎機車。每天單是上班，就可以讓我維持一小時運動量：家裡到捷運站，捷運站再到公司；回程公司到捷運站，捷運站再回家。簡單說：就是想法融入自己的生活，養成一種健康而動態的生活習慣。

另外，我也去報名了體適能課程，一方面可以學些下雨天或冬天時可以在家做的體操或運動，另一方面也可學些良好而正確的運動觀念；不過，還有更吸引人的，體適能教室多美女－－這可能是我的糖尿病生活中最美麗的一頁了。

而為了上體適能課，我也特別去買了專用的運動服，球鞋，還有護膝。

這星期第一次去上課，一堂課在如雲的美女包圍兩個小時下來，不但流了很多汗，隔天全身每吋肌肉的酸痛也證明了它讓我很均衡的充份鍛鍊到全身的每個地方。

第一堂課後，漂亮年輕的老師也私下為我做更詳細的說明，並為我個人的身體狀況做了分析與建議。

年輕漂亮身裁有好的老師：你的兩個膝蓋都有往外的情況，所以應該膝關節不是很好。運動時要注意做好保護。

她建議我運動要戴護膝，然後不要做激烈的跑步，或者太常上下樓梯。

很不幸的，我之前在家就做踏板凳的運動，這運動相當於不斷的在爬樓梯，運動量很大，五分鐘就可出汗喘氣；各不幸的，隔天我沒聽老師的話，因沒有足夠的運動時間，所以又選擇在家踏板凳。

老師言猶在耳，果然，我的兩膝開始在痛──經過兩個多星期的折磨終於病發了。

看來，如果沒有處理好，為了對抗糖尿病我可能又會得到膝關節炎，萬一如此，那我怎麼繼續Keep Walking？

於是我開始運動時必戴護膝－－戴護膝，是為了走更遠的路！要長期抗戰，就要備好盔甲武器！