勞動與休閒－－也是一種運動

當你非做一件事不可時，如果可以有一百種變化與方法供你自由選擇當然是最好的。

一開始下定「生活改造計畫」的決心時，我就沒有打算依賴每天清晨早起跑步，或者是下班黃昏時運動。特別是，對於正當事業及家庭壓力最為繁重的三十幾歲壯年人來說，工作及家庭讓我很難養成這些習慣，這種運動計畫的失敗，可立而待之也，甚至只是讓自己陷入兩難的困境。所以我打的算盤是：養成自己勞動身體的習慣。

家庭勞動

這是我糖尿病生活的第一個週末。

早上自己一個人把荒廢已久的陽台小花園整理了一下：清理枯枝爛葉，重新擺設盆栽，然後將一堆堆積的垃圾也全都清理乾淨。最後，把我以前鋪好的赤松木地板清掃了乾淨。

下午，再去花市添了幾盆盆花。

就這樣，除了汗流浹背之外，晚上才知，做這些事運動量竟大到會腰酸背痛──這時才發現，不知有多久沒讓自己汗流浹背與腰酸背痛了，而糖尿病就是在這期間找上我的。

腰酸背痛除了可換得健康之外，家裡的小朋友見了重新整理好的陽台小花園也興奮不已，於是把他們的小帳篷還有休閒桌椅組也搬了出去。兒子甚至高興的到陽台看著花草，聞著薄荷，吹著涼風，享受他悠閒美麗的餐點。

勞動，不但有益身體健康，而且可以讓居家生活更美好，何樂而不為！

休閒也是運動

下午整理好陽台之後，帶著兩個小朋友到公園。

他們騎自行車玩，我呢，就Keep walking，不停的在公園散步。

如此一天下來，除了花大約一兩個鐘頭整理陽台之外，還有兩個小時的散步。

星期日則是帶著小朋友到交通博物館，雖然目前因為合約廠商換約而像廢墟一樣，還好地下室的親子遊樂區還有開張，小朋友就在裡面玩，我在外面閒逛，也走了一個多小時。

接著下午則到中正橋下河濱公園租自行車，與小朋友騎車遊淡水河濱。