一點樂觀加一點意志

這幾天以來，我一直以很樂觀的態度在面對。

事情本來就是這樣，你無法改變事實，就去適應它吧。適應的方法，當然就是首先在心態上找出能夠讓你樂觀的理由，有樂觀的心態你才有信心去面對一切。

例如，現在我要改變的，只是把不健康的生活方式，改為健康的，這不但沒什麼好悲哀的，反而應該是值得激勵自己的。

而不幸中的大幸是，由於我自己有所警覺，而能在糖尿病還沒腐蝕掉我的身體之前，讓我及早發現。畢竟，雖然我眼睛有些茫茫，但還沒有看不見；四肢也都很健全，沒有遭截肢命運；也沒併發腎臟炎，讓我終身洗腎。總之，除了「糖尿病」之外，我慶幸我身體健全，可以運動。

一點意志
但規律及節制的飲食與生活習慣說來簡單，做起來的確有困難，特別是身體有病的人來說。

例如：現在我才發現，過去一年來，身體常常覺得疲累，懶得動，原來就是糖尿病的病徵；而回想近一年來，自己好像不知不覺變成了貪吃鬼了，原來這也是病徵。

之前都以為這是身體的自然現象，就順著它去；但現在，知道原來這是糖尿病作祟之後，必需隨時提醒自己：不能被病魔打敗。

當你嘴饞想吃東西的時候，要告訴自己，這是病，你不能聽它的，你應該把誘惑你的額外飲食當作穿腸毒藥。以前是隨著身體的欲望走，想吃什麼就吃什麼；而現在則是跟著自己的意志走，告訴自己，什麼時候該吃什麼，可以吃多少，要用理性與意志來決定。

而運動方面，以前身體累就休息，越休息越懶；而現在，知道這是病，於是找盡各種理由讓自己運動：出門用雙腳替代兩輪，燃稍脂肪替代汽油。於是，在這麼一點點意志力克制之下，讓自己的身體開始進入正面的良性循環。現在感覺，越運動精神越好。

今日運動量：走路80分鐘。