Keep Walking－－開始走路人生

今天真是健康的一天。

套句JOHNNIE WALKER的口號，今天一直在Keep walking－－同時也開始立定要走他一生的決心（或許過個幾年應該請Johnnie Walker找我代言，不過威士忌恐怕和糖尿病八字不合，我會拒絕他的．．．）。

昨天醫生在詢問我的生活及飲食習慣之後，要我除了吃藥外，要多運動，及控制飲食。藥有兩種，一種是灰綠色的「馬阿姨」（Amaryl，瑪爾胰），一天一次半顆，每天第一次用餐前吃，這是提高身體細胞對胰島素的敏感度之用的；另一個是白色的泌樂寬（Glibudon），一天早晚餐後各服用一次，一次半顆，這是降血糖用的。


．運動：每天散步。
．飲食：感謝醫生，他希望盡量對我的生活改變不要太大。除了禁吃零食及不喝有糖的飲料（包括天然果汁）之外，只要把平常吃的水果減半就好。

在研究了許多網路上搜集到的資料以及醫生的交待之後，我也下了一個簡單的結論：少吃多動＝健康。反之，我過去「多吃少動」的生活型態，當然就是不健康的。

我知道，每天要去運動可能是一個很難養成的習慣，失敗率可能會很高，雖然我下定決心要每天早上去運動，第一天也真的清晨即起（我看是因為心情還在適應中讓我驚醒的比較多）；所以我另外想了一個讓自己運動的策略：一是找盡各種走路的理由，出門時路程不遠者，走路！其二則是，每天辦公做事，一兩個小時就去散散步，這不但有益健康，對日漸衰老的視力應該也有保健作用吧。

就這樣Keep walking下，今天成績不錯，共走了大約90分鐘的路。

另外在正餐部份，除了少吃一些之外，也先戒了吃宵夜及點心的習慣，由於晚上不准自己再亂吃東西（以前宵夜及點心的食量可能和正餐差不多），在無聊之下，忍著咕嚕咕嚕叫的肚子，早早就去睡了；而這也是今天早上能早起運動的可能原因。

若順利讓我的生活習慣這樣建立起來的話，那之前卜的卦講的還真準，我大概準備要有仙風道骨了！

順便談一下我去醫院檢查那天卜的卦：

4/19卜健康
問題：體重突然減輕，前往就醫檢查。

-- 　　－．
－ 　　－
－　變 --．
－ 　　－
－ 　　－
－ 　　--．

夬之巽

焦氏易林：
恬淡無患，遊戲道門。與神來往，長出以安。

4/25
檢查結果：糖尿病血糖值384
醫師曰：運動，控制飲食，加吃藥

卜卦結果似乎說：恬淡就沒事
．飲食要恬淡啊！